Một số bệnh thường gặp ở lập trình viên

• Cận thị do thường xuyên phải làm việc với màn hình máy tính ở khoảng cách cố định lâu.
• Mất ngủ, lo lắng, căng thẳng kéo dài và liên tục.
• Rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày.
• Nguy cơ mắc bệnh tim khá cao.
• Hội chứng ống cổ tay.
• Đau thắt lưng, thoái hóa cột sống.
• Hô hấp kém do phải ngồi máy lạnh nhiều giờ liền.

Lập trình viên là công việc đòi hỏi khả năng tư duy cao, thời gian ngồi viết code khá lâu, tiếp xúc trực tiếp với màn hình máy tính trong khoảng thời gian dài… Vậy đâu sẽ là giải pháp cho một tuần làm việc mệt mỏi như vậy?

Bí quyết của một lập trình viên khỏe mạnh

Mặc dù đây không phải là công việc lao động chân tay, nhưng lại vô cùng “vất vả về thần kinh”. May mắn thay, vẫn có nhiều cách đơn giản giúp bạn cải thiện những nỗi lo trên.

• Tập thể dục thường xuyên.
• Đầu tư vào giấc ngủ chất lượng.
• Điều chỉnh tư thế ngồi đúng khoa học.
• Chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là bổ sung các loại rau xanh và trái cây.
• “Refresh yourself” sau một tuần làm việc căng thẳng.

Bản thân là một lập trình viên, dù mới bước chân vào nghề không lâu, nhưng nhờ vào những phương pháp trên, tôi đã tự tạo ra cho mình một cuộc sống lành mạnh. Quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn uống đi cùng luyện tập thể thao. Đặc biệt, bộ môn tôi chọn chính là bơi lội, bạn có hiểu vì sao hay không? Hãy cùng tìm kiếm câu trả lời nhé!